ロシア人だけが知っている4つのダイエット方法


どの国でもダイエットは女性にとって永遠の問題だと思います。

日本ではいろいろなダイエット方法がブームになるのを繰り返しているみたいですが、ロシアにも独特のダイエット方法はあります!

今日は日本人が知らないロシア人のダイエット方法を4つ紹介します。

①チョコレートダイエット

②ケフィアダイエット

-ケフィアときゅうりのダイエット
-ケフィアとりんごのダイエット

③蕎麦の実ダイエット

④米ダイエット

参考サイト(ロシア語):http://www.ayzdorov.ru/Dieta.php

①チョコレートダイエット

チョコレートダイエットは一番シンプルな方法です。
朝ごはんも昼ごはんも晩ごはんもブラックコーヒーと30グラムのビターチョコレートしか食べません。

②ケフィアダイエット


ケフィアとは牛乳などを発酵させて作るロシアの伝統的な食べ物です。
スーパーでは絶対に売っています。
ショーゴもよく間違えますが、ケフィアとヨーグルトは別の食べ物です。

私はうまく日本語で説明できないですけど、このサイト↓で詳しい解説がありました。

http://www.recomtank.com/entry/kefir

ケフィアダイエットは、ケフィアと他の食事を組み合わせるダイエットです。

②-1 ケフィアときゅうりのダイエット

ケフィアときゅうりをミキサーで混ぜてカクテルみたいなやつを作ってそれだけを飲みます。
1日に1.5リットルのケフィアと1.5キロのきゅうりを使います。

②-2 ケフィアとりんごのダイエット

これは9日間のダイエットです。
最初の3日間:1.5リットルのケフィアだけを飲む
次の3日間:1日に1.5キロのりんごだけ食べる
最後の3日間:また1.5リットルのケフィアだけを飲む

これがケフィアダイエットです。
日本でやりたいときはケフィアの代わりにヨーグルトを使ってもいいかもしれません。

③蕎麦の実ダイエット


ロシア人は蕎麦の実を日本のように麺にはしません。
蕎麦の実をそのまま茹でて惣菜として食べます。

蕎麦の実ダイエットの方法

・毎日蕎麦の実だけ食べる
・量はいくら食べてもいい
・飲み物はケフィアと水だけ
・1日に1個だけりんごを食べてもいい

④米ダイエット

米ダイエットの期間は全部で2週間です。
1日ごとにメニューが決まっています。

1日目

朝ごはん 50グラムのごはん+1個のりんご
昼ごはん 野菜とごはんを混ぜたサラダ150グラム
晩ごはん ごはん150グラム+人参の煮物

2日目

朝ごはん オレンジ1個+サワークリームをかけたごはん50グラム
昼ごはん 150グラムのごはん+ズッキーニの煮物50グラム
晩ごはん 150グラムのごはん+人参の煮物50グラム

3日目

朝ごはん 50グラムのごはん+洋梨1個
昼ごはん ごはんときゅうりときのこを混ぜたサラダ150グラム
晩ごはん 150グラムのごはん+キャベツの煮物50グラム

4日目

晩ごはん りんご1個+ごはん50グラム+牛乳
昼ごはん 150グラムのごはん+人参と夏大根の煮物50グラム
晩ごはん 150グラムのごはん+キャベツの煮物50グラム+くるみ2個

5日目

朝ごはん レーズンを混ぜたごはん50グラム+ケフィア
昼ごはん 150グラムのごはん+ズッキーニの煮物50グラム+ハーブ
晩ごはん 150グラムのごはん+レタス+くるみ4個

6日目

朝ごはん 50グラムのごはん+洋梨1個+くるみ4個
昼ごはん 150グラムのごはん+ズッキーニの煮物50グラム+レタス
晩ごはん サワークリームをかけたごはん150グラム+洋梨1個

7日目

朝ごはん 50グラムのごはん+りんご1個
昼ごはん 150グラムのごはん+トマト1個+レタス
晩ごはん 100グラムのごはん+ズッキーニの煮物50グラム

これをもう1週繰り返します。

これが米ダイエットです。

まとめ

日本人のみなさんにもできそうなダイエットはありました?
ちなみに私はケフィアも蕎麦の実もすごく嫌いですw

ロシアのダイエットは短い期間で一気に痩せようとするとするものばかりなので、きっとリバウンドすると思いますw

こんな危ないダイエットをするくらいなら、マヨネーズを減らせばいいのにと思います。